암경험자의 생활습관관리, 몸만 돌보지 말고 마음과 연결도 돌봐야 합니다
저는 ‘암환자’보다 ‘암경험자’라고 부르고 싶습니다
암을 진단받는 순간부터 사람들은 한 사람을 자연스럽게 ‘암환자’라고 부르기 시작합니다.
병원에서도, 가족도, 인터넷에서도 그렇게 부릅니다.
물론 의료현장에서는 치료와 진료를 위해 필요한 표현입니다. 하지만 한 사람의 삶을 바라볼 때는 조금 다른 언어를 사용해도 좋다고 생각합니다.
그래서 저는 이 글에서 ‘암환자’ 대신 ‘암경험자’라는 표현을 사용하려고 합니다.
암은 그 사람이 가진 여러 모습 가운데 하나의 경험이기 때문입니다.
암을 진단받았다고 해서 그 사람이 오직 환자로만 존재하는 것은 아닙니다.
누군가의 엄마이고 아빠이며, 친구이고 동료입니다.
걷기를 좋아하는 사람일 수도 있고, 여행을 좋아하는 사람일 수도 있습니다.
아직 하고 싶은 일이 있고, 사랑하는 사람이 있고, 살아갈 시간이 있는 한 사람입니다.
암은 그 사람의 전부가 아니라, 지금 삶에서 지나고 있는 하나의 경험입니다.
‘암경험자’라는 표현에는 그런 의미를 담고 싶습니다.
치료가 삶 전체가 되지 않도록,
암보다 한 사람의 삶을 더 크게 바라보자는 뜻입니다.
⭐ 암을 치료하다 보면 삶의 중심이 암으로 좁아집니다
암 진단을 받고 나면 생활의 중심이 순식간에 바뀝니다.
검사 결과를 기다리고, 병원에 가고, 약을 먹고, 무엇을 먹어야 하는지 검색합니다.
오늘 백혈구 수치는 어떤지, 종양표지자는 올라갔는지, 다음 CT는 언제인지에 온 마음이 집중됩니다.
너무나 자연스러운 일입니다.
그런데 치료가 길어질수록 한 가지 질문을 해볼 필요가 있습니다.
나는 지금 암을 치료하며 살아가고 있는 걸까요, 아니면 암만 바라보며 살아가고 있는 걸까요?
암경험자의 생활습관관리는 식사와 운동만으로 완성되지 않습니다.
수면, 스트레스, 마음건강, 사람과의 관계, 사회적 연결, 자연과의 접촉, 그리고 삶의 의미까지 함께 돌봐야 합니다.
저는 이것을 몸과 마음이 다시 세상과 연결되는 과정이라고 생각합니다.
건강관리를 하는 이유는 하루 종일 건강관리만 하며 살기 위해서가 아닙니다.
다시 자기 삶을 살아가기 위해서입니다.
🌱 암경험자의 마음건강도 회복의 중요한 부분입니다
암을 경험하면서 두려움이 생기는 것은 이상한 일이 아닙니다.
재발이 걱정될 수 있고, 작은 통증에도 불안할 수 있으며, 앞으로의 삶이 어떻게 될지 막막한 날도 있습니다.
그래서 마음관리를 단순히
“긍정적으로 생각하세요.”
라고 이야기해서는 안 됩니다.
불안한 사람에게 억지로 밝아지라고 하면 해야 할 일이 하나 더 늘어납니다.
암도 견뎌야 하고, 긍정적인 사람까지 되어야 하는 셈입니다.
그럴 필요는 없습니다.
건강한 마음은 항상 밝은 마음이 아닙니다.
🤍 ‘밝고 큰 마음’은 걱정이 없는 마음이 아닙니다
제가 말하는 밝고 큰 마음은 억지로 웃는 마음이 아닙니다.
내 걱정보다 세상이 다시 조금 커지는 마음입니다.
암을 진단받으면 마음의 화면에 암이 거의 전부를 차지합니다.
검사 결과, 통증, 재발 가능성, 먹으면 안 되는 음식, 치료 일정이 화면을 가득 채웁니다.
마음을 넓힌다는 것은 그 화면에서 암을 지우는 일이 아닙니다.
암 옆에 다시 다른 것들을 놓는 것입니다.
내가 좋아하는 사람,걷고 싶은 길,읽고 싶은 책,키우고 싶은 식물,웃을 수 있는 이야기,누군가에게 해주고 싶은 일,내가 아직 경험하지 못한 것들.
암은 여전히 내 삶 안에 있습니다.
하지만 더 이상 내 삶 전체는 아닙니다.
이것이 제가 생각하는 암경험자의 ‘큰 마음’입니다.
✅ 이 글에서 말하는 생활습관관리의 목표
암경험자의 생활습관관리는 결국 다시 연결되는 과정입니다.
음식과 연결되고,내 몸과 연결되고,사람과 연결되고,자연과 연결되고,삶의 의미와 다시 연결되는 것.
암이 사라진 뒤에야 비로소 삶이 시작되는 것이 아닙니다.
치료 중에도 좋은 하루가 있을 수 있습니다.
불안한 날에도 웃을 수 있습니다.
힘든 시기에도 누군가를 사랑하고, 무언가를 배우고, 자연을 바라볼 수 있습니다.
암은 경험의 일부이고, 사람은 그 경험보다 훨씬 큽니다.
앞으로 이 글에서는 그런 의미에서 ‘암환자’ 대신 ‘암경험자’라는 표현을 사용하겠습니다.
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